Psychoterapia nerwic, fobii i depresji

Tomeczek · Gość

Czym jest nerwica? Najkrócej mówiąc, jest chorobą emocji. Polega na wewnętrznym konflikcie między naszymi świadomymi a nieświadomymi tendencjami. Znerwicowany człowiek poddaje się samodestrukcji cząstkowej lub całkowitej.

Zamiast stawania się tym, kim mógłby się stać, rozmija się sam ze sobą. Towarzyszą temu liczne objawy; ?.poza napięciem i lękiem pojawiają się różnego rodzaju sensacje: bicie serca, ściskanie w dołku podsercowym, bóle głowy, bóle brzucha, nadmierne pocenie się, parcie na pęcherz moczowy, drżenie ciała, zaburzenia snu i erekcji., mimo, że badania nie wykazują żadnego uszkodzenia ciała.

ciceron · Wysłany: Czw 18:35, 31 Mar 2011 Temat postu:

Mam płyty CD-audio, których słucham i jednocześnie wykonuję odpowiednie ćwiczenia o charakterze izometrycznym (napinająco-rozluźniającym).

Takim ćwiczeniem jest relaksacja progresywna (postepująca) Jacobsona. Celem tego ćwiczenia jest (poprzez uświadomienie sobie różnicy między napięciem a rozluźniem ) stopniowe osiąganie stanu relaksu ( rozluźnienia mięśni, naczyń krwionosnych i systemu nerwowego).

Trening autogenny Schultza jest kolejnym ćwiczeniem, w czasie którego spokojnie leżymy lub siedzimy i wysyłamy informacje (sugestie) do poszczególnych części ciała, układów i narządów, w wyniku których następuje pełne rozluźnienie całego ciała oraz zmiany morfologiczne w zakresie tzw. wydzielania wewnętrznego i składu chemicznego naszego ciała.

Obu ćwiczen słuchamy i zachowujemy się stosownie do podawanych sugestii

Gość

Chór Koszalin Canta zrzesza mieszkańców Koszalina i okolic. Powstał na początku 2011 roku ma na swoim koncie już wiele ważnych koncertów i osiągnięć, jak choćby koncerty u boku Filharmonii Koszalińskiej, czy z okazji Festiwalu Organowego.

Gość

Co śpiewacie w tym chóże, czy to sa piosenki ludowe czy religijne i tak wogóle

wz Ewa · Gość

Witam!

przesyłam nuty utworu ,,La bamba'', który będzie zwieńczeniem repertuaru o międzynarodowym charakterze- jest wyzwaniem, ale myślę , że damy radę.

Tytuł...,,Podróż dookoła świata''....być może ktoś z Państwa wpadnie na lepszy pomysł....

utwory do koncertu:
1.DANA-DANA, 2. CON EL VITO,3.O VOSO GALO COMADRE, 4.AZULAO, 5.LA BAMBA,6.IM GONA SING, 7.LITTLE DAWID,8.FREEDOM, 9.MYLORD WHAT A MORNING,10. LION SLEEP TONIGHT 11.SUMMER TIME, 12.AH,DIS MOI DONC ,BERGERE, 13. ALTA TRINITA BEATA,14.BOGORODICE DIEVO,15.SCARBOROUGH FAIR.

dając średnio 3 min na utwór = 45 minut śpiewania non stop , do tego ,,latynoski'' konferansjer i mamy godzinny samodzielny koncert.

Jak widać - 2 z programu b.trudne (Bogorodice, La bamba) 6 pozostałych nowych nietrudnych - jednak 8 utworów przed nami do zrealizowania.

termin koncertu zależy od naszego zaangażowania i tempa przyswajania nowości.