Psychoterapia nerwic, fobii i depresji

Wojtek R. · Gość

pytanie jak wyżej

MP

omijać ewentualnie, ale leczyć?

[link widoczny dla zalogowanych]

.

pog · Gość

Dobrym narzędziem w walce ze stresem może być twoja wyobraźnia. Ćwiczenia wizualizacyjne polegają na wyobrażaniu sobie bezpiecznego miejsca, w którym mógłbyś zapomnieć o stresach i odpocząć. Ułóż się wygodnie w cichym miejscu, zamknij oczy i przenieś się do swojej własnej oazy spokoju. Technika ta będzie najskuteczniejsza, jeśli wykorzystasz w niej różne doznania zmysłowe - na przykład myśląc o lesie usłyszysz śpiew ptaków, poczujesz zapach sosen, a twoją twarz omiecie lekki powiew wiatru.

Gość

Omijać ich szerokim łukiem! Nie dbać o poprawność polityczną i zwyczajnie ich zbywać. Znaleźć sobie życzliwych przyjaciół, w których towarzystwie będziemy w stanie się zrelaksować.