Psychoterapia nerwic, fobii i depresji

ewa · Gość

witam!mam 25 lat a juz 3 lata biore fevarin,teraz po pol tabletki 50mg do podtrzymania tej subsctancji w organizmie,bo rzucic nie jest łatwo.Mam jednak problem gdyz nie moge zajsc w ciaze,jesli komus ten temat jest znany to prosze o pomoc

arka · Gość

Jak pokazały badania, stosowanie ćwiczeń wizualizacyjnych i relaksacyjnych wspomaga działanie układu odpornościowego, a w szczególności wzmacnia aktywność komórek NK. Samo ćwiczenie relaksacyjne powinno nam dać same korzyści. Począwszy od odprężenia się i regeneracji, wzmocnienia układu odpornościowego, do łagodzenia objawów nudności towarzyszących chemioterapii jak i łagodzeniu trudności w zasypianiu. Organizm staje się bardziej dotleniony, dzięki czemu łatwiej jest się rozluźnić i zregenerować.

@@@@@@@@@@@@@@@

.

MP

"ja o Rzymie on o Krymie" Wink

[link widoczny dla zalogowanych]

fobia

telefony: 94-340-60-06;
600-809-254
e-mail: [link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

ciceron · Wysłany: Czw 18:33, 31 Mar 2011 Temat postu:

Mam płyty CD-audio, których słucham i jednocześnie wykonuję odpowiednie ćwiczenia o charakterze izometrycznym (napinająco-rozluźniającym).

Takim ćwiczeniem jest relaksacja progresywna (postepująca) Jacobsona. Celem tego ćwiczenia jest (poprzez uświadomienie sobie różnicy między napięciem a rozluźniem ) stopniowe osiąganie stanu relaksu ( rozluźnienia mięśni, naczyń krwionosnych i systemu nerwowego).

Trening autogenny Schultza jest kolejnym ćwiczeniem, w czasie którego spokojnie leżymy lub siedzimy i wysyłamy informacje (sugestie) do poszczególnych części ciała, układów i narządów, w wyniku których następuje pełne rozluźnienie całego ciała oraz zmiany morfologiczne w zakresie tzw. wydzielania wewnętrznego i składu chemicznego naszego ciała.

Obu ćwiczen słuchamy i zachowujemy się stosownie do podawanych sugestii