Psychoterapia nerwic, fobii i depresji

andello · Wysłany: Śro 0:49, 30 Mar 2011 Temat postu: po lekach mam większy apetyt

Czy tez tak macie? mam to po antydepresantach, nie wiem, czy są jakieś które nie powodują zwiększonego apetytu.

Peti · Wysłany: Śro 10:50, 30 Mar 2011 Temat postu:

A próbowałeś treningu autogennego Schultza w opracowaniu W.Pitaka?
Dzieki niemu nauczysz sie panowac nad sobą

student · Gość

Niskotłuszczowa dieta może doprowadzić do otyłości. Zdarza się często, że chcąc ograniczyć liczbę kalorii, spożywamy ich więcej.

Podczas zakupów chętnie wybieramy produkty reklamowane jako niskotłuszczowe; fałszywe poczucie bezpieczeństwa powoduje jednak, że zjadamy znacznie większe porcje. Rezultat jest paradoksalny: sięgając po produkty niskotłuszczowe faktycznie spożywamy średnio o 28% kalorii więcej. W przypadku ludzi otyłych różnica ta wynosi nawet 45%.
"Chcecie schudnąć - jedzcie to, co zwykle tylko trochę mniej, bo jest to lepsze i dla ciała i dla naszego podniebienia".

Kiedyś jadłam tylko raz dziennie. jak siadałam do stołu rano - wstawałam wieczorem. Teraz jem 5 razy dziennie po troszeczkę. I jestem zdrowa i mam dobrą samoocenę

sowa-nocny ptak · Gość

Takie obrzeranie się świadczy o nerwicy:)
Studentko, czy studencie, czy obojniaku, jeśli chcecie to mogę Wam co jakiś czas co nieco napisać jak sobie radziłam gdy miałam nerwicę i co warto robić aby się jej pozbyć.
Jedzcie w małych ilościach a częściej (co 2-3 godiny)
NO I PRACA NAD SOBĄ!

Do dzisiaj trenuję relaks Jacobsona i trening Schultza ,bo to jest jedyna droga do bycia zdrową. Najpierw relaks a potem decyzje i wykonywanie zadań w asertywności i empatii jednocześnie.
Shocked

Trudne to ale możliwe.

justynka. · Gość

Zamówiłam dzisiaj te ćwiczenia. Wkrótce napiszę jak na mnie podziałały.Justyna Embarassed