Forum Psychoterapia  nerwic, fobii i depresji Strona Główna Psychoterapia nerwic, fobii i depresji
NIE ODCHODŹ - POMÓŻ SOBIE I INNYM
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Jak wykonywać ćwiczenia relaksacyjne?

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Psychoterapia nerwic, fobii i depresji Strona Główna -> Anoreksja, bulimia, zdrowe żywienie
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
gerta
Gość






PostWysłany: Pią 22:00, 15 Paź 2010    Temat postu: Jak wykonywać ćwiczenia relaksacyjne?

Jak wykonywać ćwiczenia relaksacyjne?

Pamiętaj, że samodzielne stosowanie technik relaksacyjnych wskazane jest tylko wtedy, gdy gotowi jesteśmy przyjąć pełną odpowiedzialność za własne przeżycia, emocje i ich konsekwencje w trakcie ćwiczeń.
Każde ćwiczenie można przerwać i nigdy nie należy ich stosować wbrew własnej woli !

Podczas ćwiczeń należy przyjąć wygodną pozycję - np. siedząc na wygodnej kanapie, w fotelu lub leżąc na podłodze. Ważne jest zapewnienie sobie poczucia spokoju i bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń. Aby zagłębić się "w siebie" konieczne jest pewne "odcięcie" od świata zewnętrznego - tak aby nie przeszkodził nam telefon, czy dzwonek do drzwi. Ułożenie się na łóżku nie jest najlepszym wyborem, gdyż grozi zaśnięciem w trakcie relaksu ...

Aby osiągnąć pozytywne efekty ćwiczeń należy:

- jasno i w pozytywny sposób określić cel
- wierzyć w osiągnięcie pozytywnego rezultatu
- wykorzystywać w trakcie pracy mocne strony swojej osoby
- przeżywać radość z każdego nawet małego kroczku naprzód
- dokładnie i ze wszystkimi detalami wyobrażać sobie wynik, który osiągniemy.

Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Parasol




Dołączył: 28 Lip 2006
Posty: 21
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Wto 6:28, 04 Paź 2011    Temat postu: Podstępna i niebezpieczna choroba

Podstępna i niebezpieczna choroba

Utrata wzroku, zawał serca i choroba wieńcowa to najczęściej występujące powikłania związane z nieleczoną lub źle leczoną cukrzycą. Chorym grozi też amputacja stóp.

Cukrzyca jest podstępną i postępującą chorobą, powoli utrudniającą życie codzienne i prowadzącą do skrócenia życia. Wczesne uświadomienie sobie czynników ryzyka, które mogą doprowadzić do wystąpienia cukrzycy, i ich wczesne zwalczanie pozwoli nam się cieszyć każdą chwilą życia.

Najczęściej atakuje osoby powyżej 45. roku życia. Ale w ostatnich latach cukrzyca typu 2 coraz częściej atakuje dzieci. – W Polsce wskaźnik zachorowalności na cukrzycę typu 1 gwałtownie wzrasta. Obecnie szacuje się, że u około 18 tys. dzieci i młodzieży rozpoznano tę chorobę. Szczyt zachorowalności przypada na okres pomiędzy 10. a 16. rokiem życia, ale w ostatnich dziesięciu latach czterokrotnie wzrosła zachorowalność w wieku przedszkolnym. Ostatnie prognozy mówią, że do 2025 roku podwoi się liczba dzieci z cukrzycą – wyjaśnia doc. dr hab. n. med. Ewa Pańkowska, pediatra, diabetolog.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Psychoterapia nerwic, fobii i depresji Strona Główna -> Anoreksja, bulimia, zdrowe żywienie Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin