Psychoterapia nerwic, fobii i depresji :: Przegląd tematu - Myslę,że cierpię na fobie tylko nie wiem jakiego rodzaju

fobia · Wysłany: Pią 21:10, 21 Gru 2018 Temat postu:

.
Jak zakupić płytkę z relaksacją?

Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne

1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza

Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych.

Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.

Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r.

2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych

Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004).

Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego. Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania.

Z treningu płyną określone korzyści. Oto niektóre z nich:
- przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
- wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca żołądka i jelit,
- działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia.

Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO.

Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie.

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami).

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:

- nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- męczliwość, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bóle głowy,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- pokrzywka i świąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego.

Koszt albumu 2xDVD = 45 zł.+ 5 zł (koszty pocztowe) = 50,- zł z przedpłatą na konto autora opracowań:

rodzaj wpłaty: 2xVCD/DVD

Wysyłka odbywa się następnego dnia po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpłynięciu w/w kwoty na konto.
~~~~~~~~~~~~

Uwaga:

wpłata na konto powinna być potwierdzona zamówieniem mailowym (biuro@logos.dt.pl) lub telefonicznym (94-340-60-06) z podaniem tytułu zamówionego nagrania, nazwiska odbiorcy i jego adresu.

Zapraszamy
.
http://www.nerwica.fora.pl/psychoterapia-empatia-asertywnosc,3/trening-autogenny-schultza-w-pokonywaniu-bezsennosci,665.html#2947

kitajec · Wysłany: Śro 19:35, 06 Cze 2012 Temat postu:

Muzyka wpływa na emocje i nastrój dlatego może działać stymulująco na organizm i przeciwdziałać depresyjnym nastrojom.

Pobudza lub uspokaja.

Utworów dynamicznych opartych na rytmie parzystym na dwie drugie czy cztery czwarte można słuchać rano i w ciągu dnia.
Wieczorem dobrze się wyciszyć słuchając utworów refleksyjnych gdzie dominuje melodia i rytmy nieparzyste na przykład na trzy czwarte czy sześć ósmych - mówi muzykoterapeuta z Koszalina - Władysław Pitak.

Alek · Wysłany: Śro 19:31, 06 Cze 2012 Temat postu:

Witam

od pół roku lecze się na lęki jako główny objaw nerwicy i depresji
biore lexapro
po 3 miesiącach wyleczylem się z lęków
lecz miewam jeszcze male niepokoje

korzystalem przez te 3 miechy z pomocy psychologa...
zrozumialem troche swoją chorobe
nie boje się lęków..umiem z nimi walczyc..
wiem co to lęki..
wiem co sie wtedy dziele z moim cialem
i nie mam odruchu ucieczki

ale....
czy to wystarczy?
moze powinienem skorzystac z porzadnej psychoterapii.
Alek

NIUNIANIA · Wysłany: Pią 14:35, 15 Lip 2011 Temat postu:

Boję się dosłownie każdej sytuacji komunikacyjnej;rozmowy z ludźmi są dla mnie piekłem,nawet telefoniczne.Odczuwam ogromny stres bez względu na to ,czy osoba jest mi obca czy też znam ją od lat.Za każdym razem czuję się pod lupą.Odnoszenie wraqżenie ,że każdy mój gest ,słowo ,nawet grymas mimiczny spotykają się z negatywną oceną.Że jestem uważana za nienormalną ,nic niewartą.Za zwykła ofiarę losu.

Gość

Badacze wskazali dodatkowe czynniki warunkujące długowieczność: całe stulecie żyły zazwyczaj dzieci pierworodne płci żeńskiej, urodzone w zachodnich stanach USA, dorastające na farmie. Innymi słowy – wiejska idylla dodaje krzepy.

Gawriłowowie podkreślają, że ich odkrycie ma poważne znaczenie w czasach, gdy w krajach uprzemysłowionych stulatkowie są najszybciej rosnącą grupą wiekową, kobiety zaś odkładają plany prokreacyjne na później, najpierw przecież muszą pomyśleć o karierze zawodowej. Badacze z Chicago nie potrafią naukowo uzasadnić wykrytego przez siebie zjawiska, mogą tylko wysuwać hipotezy na ten temat. Młode matki są z pewnością zdrowsze, jako krócej narażone na ataki infekcji i innych szkodliwych czynników mogących zaszkodzić komórkom jajowym. Być może poświęcają też swoim dzieciom więcej czasu i miłości niż starsze kobiety, zestresowane i zajęte pracą zawodową. Niewykluczone też, że komórki jajowe są różnej jakości. Te najlepsze i najbardziej witalne jako pierwsze są gotowe do zapłodnienia.

W każdym razie panie powinny brać te fakty pod uwagę. „Kobiety zazwyczaj pragną mieć wszystko – karierę i dzieci. Ale biologia się nie zmieniła.

Iwonka

Myslę,że cierpię na fobie tylko nie wiem jakiego rodzaju.Własnie wprowadzilam się do nowego mieszkania(wynajetego)iw łazience jest piecyk gazowy(podgrzewa wodę)Odkad tam mieszkam tj. od kilku dni mam fobię na punkcie tego piecyka,tzn boję sie,że zatruję się tlenkiem węgla, który może się z niego wydobywać.To jest jakiś paniczny strach, który nie daje mi spokoju,ciagle myślę tylko o tym cholernym piecyku,tragicznych przypadkach(opisywanych min. w internecie)wśród ludzi, którzy takiego piecyka używali,nie daje mi to spać,nie chce mi się żyć.A tak cieszyłam się z tego mieszkania! Nie wiem co robic.Boję sie,że któregoś dnia zwariuję.