Autor Wiadomość
kisak
PostWysłany: Czw 0:06, 02 Sie 2012    Temat postu:

Terapia jest prawem człowieka, który znalazł się w sytuacji kryzysowej. Jest ona naturalnym elementem rozwoju, nie zaś powodem do wstydu, napiętnowania czy marginalizacji. Uważam, że psychoterapia powinna być postrzegana tak jak opieka lekarska. Jest dla każdego i każdy może z niej skorzystać.

Pozdrawiam!
Oliwia
PostWysłany: Nie 20:31, 03 Cze 2012    Temat postu:

Relaks Jacobsona i trening Schultza, to jest jedyna droga do bycia zdrową.

Najpierw relaks, a potem decyzje i wykonywanie zadań w asertywności i empatii jednocześnie.

Trudne to, ale możliwe.
Gość
PostWysłany: Pią 15:28, 11 Maj 2012    Temat postu:

Witaj Peti
Sprawiłaś mi ogromną radość mailem i chociaż rzadko odpisuję (nie czuję się kompetentna udzielać porad - wolę dyskusje na forum), tym razem odstąpię od tej zasady. Ale nie traktuj tej odpowiedzi jako porady, raczej zwierzenie.

W treningu autogennym odczuwam to samo co Ty. Pod koniec ćwiczenia jestem lekka i rześka , pełna anergii i zapału do życia. Jest coś niesamowitego, a zarazem paradoksalnego w tym ćwiczeniu. Oczuwam ciężar i ciepło, potem chłód na szyi i czole, słyszę pracę własnego serca i spokojny oddech, który doprowadza ciało do pełnej harmonii. Z początku było żal kończyć ćwiczenie i wracać do rzeczywistości, ale po jakimś czasie przekonałam się , że to tylko trening, dzięki któremu można nauczyć się miękko reagować na to, co nam proponują media, rodzina i codzienne życie.
Codziennie ćwicz a będzie efekt
Pozdrawiam Yogi
Peti
PostWysłany: Pią 22:54, 10 Lut 2012    Temat postu:

Psychoterapia źle rpowadzona może zaszkodzić. Spotkałam się z takimi opiniami od ludzi, którym proponowano hipnoze na nerwicę. Ja kilka lat temu jeżdizłam do psychoterapeuty w Koszalinie. Tam dowiedziałam się i stosowałam psychoterapię treningową i teraz jestem zdrowa. Tylko raz na rok spotykam się z moim psychoterapeutą, aby sprawdzić czy wszystko jest OK.
maciek11
PostWysłany: Nie 2:14, 05 Lut 2012    Temat postu:

też uważam, że terapia może Ci pomóc.
jeśli masz wątpliwości na temat działania terapii wystarczy trochę poczytać o tym i myślę, że sie przekonać ( nie konicznie na forum, najlepsze by były opisy przypadków i postępy w leczeniu)
to działa na wyobraźnię i motywuje do podjęcia psychoterapii.
Gość
PostWysłany: Śro 10:42, 01 Gru 2010    Temat postu:

Oczywiscie, tabletki tu niewiele pomogą
dorota
PostWysłany: Pon 20:00, 30 Sie 2010    Temat postu:

Chyba zaczynam wpadać w depresję. Nie mogę jeść, zmuszam się - schudłam 2 kg ostatnio, żołądek skacze jak szalony, serce to samo...POMOCY!
Mateusz
PostWysłany: Sob 13:49, 28 Sie 2010    Temat postu:

myslę, że tak. jakos nie wiem czy tylko leki by tu mogły pomóc.
Bolko
PostWysłany: Sob 11:15, 24 Lip 2010    Temat postu:

Czy psychoterapia jest dla mnie wskazana?

Jak najbardziej, jeszcze nikomu nie zaszkodziła
MP
PostWysłany: Pią 1:15, 04 Gru 2009    Temat postu:

Zdecydowanie tak.

Psycholog Warszawa
jelow
PostWysłany: Sob 19:54, 21 Lis 2009    Temat postu:

.
Cytat:
Koszalin
LOGOTERAPIA NERWIC
TERAPIA WAD I ZABURZEŃ MOWY
PRZYWRACANIE SENSU ŻYCIA




telefony: 94-340-60-06; 600-809-254
e-mail: logos@logos.pomorze.pl
www.logos.pomorze.pl





Po co ci psychiatra?
Zacznij sam od nauki relaksacji.


bardzo popularną metodą relaksacyjną jest tzw. "trening Jacobsona".
Polega on na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych partii (grup mięśni) swojego ciała.

Zazwyczaj zaczyna się od napinania prawej, a potem lewej nogi, następnie prawej, potem lewej ręki, następnie mięśni brzucha, mięśni pleców, ramion i szyi i na końcu twarzy.

Każdy rejon ciała najczęściej napina się2-3 razy. Po każdym napięciu (ok. 5 sekund) należy całkowicie rozluźnić ten obszar ciała i wczuwać się w stan rozluźnienia. Ćwiczący powinien odczuć różnicę, jaka pojawia się w odczuciach płynących z ciała, gdy mięśnie były napięte oraz gdy są rozluźnione.
Powoduje to "nauczenie się" pewnych reakcji naszego układu autonomicznego, większą świadomość stanu napięcia mięśni.

Metoda taka jest skutecznym narzędziem przygotowującym do głębszych relaksacji i medytacji, jak i dosyć efektywnym narzędziem leczenia nerwic.
Korzyści tej metody to m.in.:

zmniejszenie nerwowości,

redukcja stresu,

poprawa samopoczucia fizycznego i psychicznego,

zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,

lepsza praca układu trawiennego i wegetatywnego,

działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,

zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia.

wzmocnienie zaufania do siebie i poczucia bezpieczeństwa.
kibic_piłki_nożnej
PostWysłany: Czw 23:38, 19 Lis 2009    Temat postu: Czy nadaje się na psychoterapie?

Witam. Chodzę do psychiatry, ale nadal mam dużo lęki przed śmiercią, że mi się coś stanie, że umre, zemdleje. Czy psychoterapia jest dla mnie wskazana?

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group