 Wysłany: Czw 9:19, 28 Sie 2014 Temat postu: Re: Seroxat na nerwicę ? |
|||
| .
Słuchajcie, przeszły mi kolatania serca w związku z nerwicą pojawiły się nowe objawy, odbijanie, bóle żałódka, złe samopoczucie i zwiekszone lęki po jedzeniu, już sam nie wiem czy to objaw nerwicy. Być może czegoś innego, zażywam Seroxat, pomaga, ale jeszcze czasami mnie te lęki dopadają. Czy po tym leku wszystkie objawy ustąpią? czy tylko on złągodzi te objawy? I czy wogóle moje objawy są typowe dla nerwicy? @@@@@@@@@@@@@@@@
. |
|||
| Wysłany: Pią 21:23, 06 Sie 2010 Temat postu: |
|||
| GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY -
Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy, czytania i pisania 
Władysław Pitak
. |
|||
| Wysłany: Czw 21:02, 29 Sty 2009 Temat postu: |
|
Oferta zabiegowa w sanatorium. Na poz.11 : gimnastyka lecznicza - trening relaksacyjny wg metody Jacobsona i Schultza w opracowaniu Władysława Pitaka
http://logos.dt.pl/kursy/tablicazabieg.jpg kontakt z Władysławem Pitakiem biuro@logos.dt.pl tel.094-340-60-06 |
|
| Wysłany: Pon 20:22, 18 Sie 2008 Temat postu: |
|
| Jestem lekarzem internistą, na co dzień spotykam się z problemami emocjonalnymi, nerwicami, depresjami. Od dawna wiem, że farmakoterapia usuwa tylko objawy, ale nie leczy przyczyn .
Zrobiłam dziś przelew 45 zł na konto podane w informacji i tym samym zamówiłam album 2xdvd z ćwiczeniami relaksacyjnymi dla moich pacjentów. |
|
| Wysłany: Czw 15:14, 27 Gru 2007 Temat postu: najlepsza na nerwice jest psychoterapia poznawcza |
|
| najlepsza na nerwice jest psychoterapia poznawcza, która zajmuje się zmianą sposobu myślenia pacjentów.
Kiedy zmienia się sposób interpretacji sytuacji wówczas może nastąpić zmiana zachowania, zmieniają się też uczucia towarzyszące temu zachowaniu. |
|
| Wysłany: Nie 22:12, 19 Sie 2007 Temat postu: |
|
hej:) prosze Was tylko o klikniecie:)
http://e-medica.org z gory dziekuje 
pozdro!! |
|
| Wysłany: Czw 21:26, 16 Sie 2007 Temat postu: |
|
| RECEPTA ANTYSTRESOWA
---------------------- ---------------- Czasem ściśnie Cię w żołądku, usztywni plecy, załomocze w sercu albo obudzi w środku nocy. Stres dzień po dniu zatruwa każdą komórkę Twojego ciała. Niezauważalnie rujnuje Twój organizm. Depresja, bezsenność, wrzody żołądka, nadciśnienie, a nawet bezpłodność mogą być spowodowane długotrwałym stresem. Czy można temu zapobiec? 
Zadbaj o dobry nastrój ---------------------------- Gdy się stresujesz, Twój oddech staje się szybki i płytki. To prowadzi do niedotlenienia całego organizmu, a przede wszystkim mózgu. Jeśli stres się utrzymuje, pojawiają się uczucie osamotnienia, depresja, trudności z pamięcią i koncentracją. To efekt działania kortyzolu, hormonu stresu, którego wysoki poziom blokuje produkcję dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. Dodatkowo długotrwały stres zaburza proces wydzielania estrogenów, żeńskich hormonów płciowych. W efekcie owulacja i miesiączka są nieregularne. Co więcej, możesz mieć nawet trudności z zajściem w ciążę. 
Jak pokonać stres? -------------------- Zafunduj sobie kurację światłem. Kup specjalną lampę, która daje światło 10 000 luksów, jak słońce latem. Poprawi ono produkcję serotoniny, hormonu szczęścia. Codziennie rano pij szklankę "koktajlu szczęścia": trzy łyżki niesłodzonego kakao, dwie łyżki cukru waniliowego i łyżkę mączki ziemniaczanej wymieszaj z dwoma szklankami mleka. Całość podgrzej na wolnym ogniu, aż składniki się rozpuszczą i mikstura zgęstnieje. Do gorącego koktajlu dodaj dwa pokrojone w plasterki banany i łyżkę płatków migdałowych. Wymieszaj, wystudź i zjedz. Na stres najlepszy jest seks. Kochajcie się bez pośpiechu. Najlepiej przy spokojnej, rytmicznej muzyce. 
Nie poddawaj się we śnie ------------------------- Kłopoty ze snem pojawiają się niemal zawsze, gdy coś Cię trapi. Śpisz niespokojnie, budzisz się. Skutkiem niewyspania są ciągłe zmęczenie i huśtawka nastrojów. Twój biologiczny zegar sam reguluje cykl snu, produkując melatoninę i serotoninę, hormony odpowiedzialne za zdrowy sen. Stres zaburza proces ich wytwarzania. Jeśli poziom hormonów nie jest dostatecznie wysoki, sen staje się przerywany i płytki. Pojawiają się trudności z zasypianiem, koszmary nocne i poranne zmęczenie. Wysoki poziom hormonów stresu wprowadza organizm w stan gotowości do czuwania i uniemożliwia spokojny sen. 
Jak pokonać stres? ------------------- Gimnastykuj się przynajmniej pół godziny dziennie. Ćwiczenia podwyższają poziom endorfin, naturalnych substancji odprężających i przeciwbólowych. Nie jedz przed snem. Ostatni posiłek najlepiej zjeść przed godziną 18. Pamiętaj, żeby nie zabierać pracy do domu. Rozmyślanie o problemach zawodowych przed snem może zaburzać jego przebieg. Przed snem wypij herbatkę z melisy. Pozwoli Ci spokojnie usnąć. Niech Twoja sypialnia będzie miejscem przeznaczonym jedynie do odpoczynku i seksu. Najlepiej, byś w sypialni nie trzymał telewizora ani nie pracował w niej. 
Zatroszcz się o żołądek -------------------------- Pieczenie i ssanie w żołądku wcale nie musi oznaczać głodu. Może być reakcją Twojego organizmu na wczorajszą awanturę z ukochanym lub stanie w korku, gdy się spieszysz. Wiele z nas w stresie sięga po coś słodkiego. Po zjedzeniu czekoladowego batonika czujesz nagły przypływ dobrego humoru, ale jest on tylko chwilowy. Nagły wzrost poziomu glukozy we krwi poprawia nastrój. Jednak po kilkunastu minutach poziom cukru gwałtownie spada, powodując ponowne drastyczne obniżenie nastroju. Jeśli słodkie przekąski wejdą Ci w nawyk, pojawią się zbędne wałeczki tłuszczu, a to kolejny powód do zmartwień. Żyjąc w stresie, powinieneś unikać kofeiny, która pobudza centralny układ nerwowy i potęguje uczucie rozdrażnienia. Układ pokarmowy najczulej reaguje na stres, najczęściej rozpychaniem w żołądku, zgagą, zaparciami. Gdy jesteś zrelaksowany, jedzenie pozostaje w żołądku przez około pół godziny, zaś stres drastycznie zaburza trawienie i sprawia, że zalega ono tam 48 godzin. Fermentujące pokarmy mogą powodować biegunkę lub wzdęcia. Stres nasila te dolegliwości. Długotrwałe napięcie może przyczynić się do powstania wrzodów żołądka. 
Jak pokonać stres? ---------------------- Codziennie rano wypij szklankę wody o temp. pokojowej. Wyeliminuje zaparcia i uwolni organizm od zatruwających toksyn. Koniecznie jedz o stałych porach. Najlepiej nieduże posiłki cztery, pięć razy dziennie. Jeśli czujesz, że uczucie głodu jest nie do zniesienia, sięgnij po marchewkę, ryżowe pieczywo lub filiżankę zielonej herbaty. Dają uczucie sytości, a nie tuczą. Jedz świeże warzywa i owoce, szczególnie banany, cebulę, pory i czosnek. Wspomagają odporność organizmu. Pij jogurty, które odbudowują naturalną florę bakteryjną. Twoja dieta powinna być bogata w magnez. Dlatego pij kakao, jedz orzechy, soję, kaszę gryczaną i sezam. Unikaj alkoholu. Drażni on śluzówkę żołądka, powodując bóle i uczucie pieczenia. 
Walcz o odporność -------------------- Stres zaburza produkcję białych krwinek, odpowiedzialnych za walkę z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Gdy trwa długo, Twój organizm przestaje dawać sobie radę. Nie potrafi walczyć jednocześnie z chorobą i stresem. Osłabiony stresem organizm jest bardziej narażony na choroby serca, nowotwory, wylew, cukrzycę czy bezpłodność. Hormony stresu mogą też zwiększać ilość "złego" cholesterolu (LDL) we krwi. Jeśli jest go za dużo, powoduje przyspieszanie odkładania się na ścianach naczyń płytki miażdżycowej, a to zwiększa ryzyko zawałów serca. Długotrwały stres może powodować też zaburzenia krzepnięcia, co prowadzi do powstawania zakrzepów, zaburzeń krążenia i zwiększa ryzyko zatorów tętnicy płucnej oraz udaru mózgu. Nadmierny stres może prowadzić też do nadciśnienia. 
Jak pokonać stres? -------------------- Bierz witaminę C lub wyciąg z pestek grejpfruta. Wspomogą układ odpornościowy. Ćwicz głębokie oddechy przynajmniej dziesięć minut dziennie. Usiądź wygodnie, z dala od hałasu i staraj się oddychać brzuchem, tak by pracowała przepona. To pozwoli Twojemu organizmowi powrócić choć na chwilę do stanu równowagi. Nie bagatelizuj sygnałów ostrzegawczych wysyłanych przez Twoje ciało. Objawem przeciążenia stresem może być pojawienie się opryszczki wargowej i innych infekcji. W Twojej diecie nie może zabraknąć oliwy z oliwek. Zawiera ona dużo przeciwutleniaczy zapobiegających miażdżycy. Unikaj jedzenia tłustych potraw i niezdrowych przekąsek, np. chipsów, które zwiększają ilość "złego" cholesterolu we krwi. Regularnie ćwicz. Możesz pływać, biegać, jeździć na rowerze. Ruch zwiększy wydolność mięśnia sercowego i poprawi kondycję układu krwionośnego. 
Chcesz więcej? Zapraszamy do naszych forów dyskusyjnych: www.nerwica.fora.pl www.fobia.fora.pl http://logos.nethit.pl/forum www.psychoterapia.fora.pl www.psychoterapia.pun.pl www.sukces.fora.pl www.nerwica.pun.pl http://dieta.nethit.pl/forum http://nerwica.nethit.pl/forum http://psychoterapia.nethit.pl/forum  |
|
| Wysłany: Śro 10:02, 15 Sie 2007 Temat postu: |
|
| Znalazłeś na googlu sporo stron o ćwiczeniach jogi, pranajamy, taj - chi i innych typu relaksacje. Jest tego tak dużo, że nie wiesz, jak się w tym połapać. Co z tych ćwiczeń najbardziej nadaje się na początek?
Znalazłeś też relaks progresywny Jacobsona i trening autogenny Schultza. Są nagrania z głosem kobiet, ale nie bardzo ci się to podoba. Wołałbyś, żeby to był głos męski, no i jakaś dobra muzyka. Nie jest łatwo coś znaleźć, bo albo wchodzisz na jakieś reklamy, albo tak specjalistyczne strony, że aż ciarki przechodzą. Chciałbyś normalne ćwiczenia dla ludzi. Nie chcesz babskich tekstów i jakichś tam takich niesamowitości. Normalnie, po ludzku gadane do chorego. Ale nie możesz znaleźć. Na jednym forum zaproponowali ci kasety i płyty z Koszalina, ale nie masz adresu i nie wiesz do kogo masz pisać. Co ci radzić? --------------------------- Odpowiedzi na te i inne pytania otrzymasz na forach: http://fobia.fora.pl http://nerwica.fora.pl http://nerwica.pun.pl http://www.nerwica.pun.pl http://psychoterapia.pun.pl http://www.psychoterapia.fora.pl http://logos.nethit.pl http://kasandra.nethit.pl http://temida.nethit.pl http://dieta.nethit.pl http://nerwica.nethit.pl http://psychoterapia.nethit.pl ------------------------------------ Możesz też wejść na stronę : http://www.logos.pomorze.pl/oferty Zapraszamy Zamówienia: ------------------ biuro@logos.dt.pl tel. 094-340-60-06 ==============# Większość psychicznych reakcji na stres to zdecydowanie przykre doznania. Próbujemy uniknąć stresujących sytuacji, niestety, nie możemy uciec przed własnym organizmem, który prędzej czy później stres odreaguje. Dlatego warto nauczyć się relaksacji. zobacz fragmenty filmów o relaksacji >>>> . http://logos.dt.pl/video/galos.mp4 http://logos.dt.pl/video/Jacobson.mp4 http://logos.dt.pl/video/joga_lecznicza.mp4 http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 http://logos.dt.pl/video/logomuzyka2.mp4 http://logos.dt.pl/video/logomuzyka3.mp4 http://logos.dt.pl/video/pranajama.mp4 http://logos.dt.pl/video/relaks.mp4 http://logos.dt.pl/video/Schultz.mp4 http://logos.dt.pl/video/stres.mp4 ### Możesz też wejść na stronę : http://www.logos.pomorze.pl/oferty Zapraszamy Zamówienia: ------------------ biuro@logos.dt.pl tel. 094-340-60-06 |
|
| Wysłany: Czw 8:44, 26 Lip 2007 Temat postu: Zrelaksuj się |
|
| Jak wykonywać ćwiczenia relaksacyjne?
Pamiętaj, że samodzielne stosowanie technik relaksacyjnych wskazane jest tylko wtedy, gdy gotowi jesteśmy przyjąć pełną odpowiedzialność za własne przeżycia, emocje i ich konsekwencje w trakcie ćwiczeń. Każde ćwiczenie można przerwać i nigdy nie należy ich stosować wbrew własnej woli ! Podczas ćwiczeń należy przyjąć wygodną pozycję - np. siedząc na wygodnej kanapie, w fotelu lub leżąc na podłodze. Ważne jest zapewnienie sobie poczucia spokoju i bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń. Aby zagłębić się "w siebie" konieczne jest pewne "odcięcie" od świata zewnętrznego - tak aby nie przeszkodził nam telefon, czy dzwonek do drzwi. Ułożenie się na łóżku nie jest najlepszym wyborem, gdyż grozi zaśnięciem w trakcie relaksu ... Aby osiągnąć pozytywne efekty ćwiczeń należy: - jasno i w pozytywny sposób określić cel - wierzyć w osiągnięcie pozytywnego rezultatu - wykorzystywać w trakcie pracy mocne strony swojej osoby - przeżywać radość z każdego nawet małego kroczku naprzód - dokładnie i ze wszystkimi detalami wyobrażać sobie wynik, który osiągniemy. Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne 1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych. Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r. 2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004). Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego. Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania. Z treningu płyną określone korzyści. Oto niektóre z nich: - przyjemne doznania i poprawa samopoczucia, - wzmocnienie zaufania do siebie, - zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca, - lepsza praca żołądka i jelit, - działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym, - zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia. Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO. Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie. Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych. Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami). Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe: - nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza, - choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, - dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi), - dusznica oskrzelowa, - nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie), - męczliwość, migrena i moczenie nocne, - naczynioruchowe bóle głowy, - nadciśnienie tętnicze, - nadczynność tarczycy, - pokrzywka i świąd nerwicowy, - ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne, - wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego. |
|
| Wysłany: Wto 15:26, 27 Lut 2007 Temat postu: |
|
| seroxat mi bardzo pomógł wyjsc z tego bagna z psychoterpia powiniens ie uzupełniac , jednemu jak widać pomafga drugiemu nie ale widze na forachże paroxsetyna raczej wiekszosci ludziom pomaga, jest nieodzowna w cieższych lękach w depresjach, zlękiem, fobiach i natrectwach ale są tez osoby które wolą np efektin czy asentre.
Po poprawie wslkazana jest dlugofalowa profesjonalna intensywna psychoterapia, a paroxsetyna jak pomaga to brać mozna bespiecznie nawet przez kilka lat, odstwia sie powoli , w okresie ustąpienia objawów i po udanej psychoterapi raczej psychoterapiach, |
|
| Wysłany: Śro 11:04, 06 Gru 2006 Temat postu: |
|
| Jedynym rozsądnym lekarstwem jest psychoterapia poznawczo-behawioralna. Zacznijcie od ćwiczen relaksująco-koncentrujących. Usuwają lęk i pomagają wejrzeć w siebie z dystansu. To na początek, a potem trochę pracy nad sobą i ... samo zdrowie. | |
| Wysłany: Wto 15:07, 31 Paź 2006 Temat postu: |
|
| Jestem po terapi seroxatem. Brałam ten lek przez 16 miesięcy i właśnie go odstawiłam. Teraz czuję się okropnie, bardzo boli mnie głowa. Podczas brania leku w ilości 1/2 tabletki rano czułam się bardzo dobrze, w tej chwili jest znowu źle.Lek miał skutek uboczny ponieważ przytyłam prawie 10 kilogramów i nie mogę tego teraz zrzucić. Boję się powrotu do leku z powodu tycia. | |
| Wysłany: Sob 10:00, 02 Wrz 2006 Temat postu: |
|
| Odstawianie seroxatu to jak gaszenie światła w ciemną noc w nadziei, że nadal będzie jasno. Trzeba w sobie mieć coś , co tak jak w kamerze z noktowizorem, pozwoli nam widzieć w ciemności. Tym czymś jest zmiana stylu życia , a przede wszystkim podejścia do życia. Zniknie błędne koło i ta paskudnica - nerwica.
Ja jestem już zdrowa... dzięki relaksacji Jacobsona, treningowi autogennemu Schultza, psychocybernetyce , psychoterapii i odstawieniu psychotropów. |
|
| Wysłany: Pon 14:47, 28 Sie 2006 Temat postu: Re: Seroxat i przybieranie na wadze |
|||
Cześć, Ja też biorę seroxat od miesiaca. Wszystko jest ok oprócz tego że przytyłam 5 kilo:( |
|||
| Wysłany: Nie 13:35, 06 Sie 2006 Temat postu: Seroxat i przybieranie na wadze |
|
| Witam
Mam pytanie zwłaszcza do kobiet bioracych Seroxat conajmniej poł roku Odkad zaczęlam brac Seroxat bardzo duzo przybrałam na wadze. Jak u was to wygląda ? Poza tym pojawił się fatalny cellulitis-bardzo widoczny- dosłownie jak u starej kobiety  |
|
| Wysłany: Śro 15:53, 19 Lip 2006 Temat postu: |
|
| ja bralem dragi przez 6 lat i teraz biore seroxat i mieszam go z alkoholem moge czy nie wiem ze nie ale czy cos mi si epojebje bardzo czy nic sie nie stanie | |
| Wysłany: Śro 21:22, 26 Kwi 2006 Temat postu: |
|
| Jokki,musze Ci powiedziec, ze jednak czuje sie juz lepiej i nie biore lekow.Mialam co prawda powroty lekow i paniki o czym pisalam wczesniej ale teraz jest ok.Seroxat to lek antydepresyjny przeciwlekowy,ja cierpialam na fobie spoleczna,nie uzaleznia,nie mialam objawow ubocznych. | |
| Wysłany: Sob 21:41, 22 Kwi 2006 Temat postu: |
|||
| ja mam jakies dziwnie leki, zaczeło sie od napadu paniki, lekarz przepisal mi xanax(nie wiem co oni sadzic , bo ponoc uzależnia), mam straszne bole w gornrj czesci brzucha(ponoc to kolka, ale strasznie przerąbane), xanax biore doraznie i zaczelem brac cital, ale jakos nic nie pomaga lekki powoli przechodza, ale kolka czest bardzo mnie dopada.
co to za lek serotax, moze lepszy niz cital? @@@@@@@@@@@@
|
|||
| Wysłany: Nie 14:39, 09 Kwi 2006 Temat postu: |
|
| .
Mi akurat ten lek calkowicie nie pomogl,po odstawieniu leki wrocily choc bralam go bardzo dlugo.Byc moze bledem bylo to,ze nie mialam psychoterapii.Kazdy organizm moze zareagowac inaczej.Mysle ze Seroxat plus psychoterapia,a potem stopniowe schodzenie z leku moze pomoc.Powodzenia 
płyta dvd z ćwiczeniami oddechowymi pn. PRANAJAMA Pokaz w wykonaniu hinduskiego lekarza Raviego Javalgekara, w opracowaniu polskiego muzykoterapeuty Władysława Pitaka. 
Produkcja: LOGOS - Koszalin 
Szczegółowe informacje i zamówienia: biuro@logos.dt.pl GŁOWA DO GÓRY - BĘDZIE DOBRZE Chodź na stronę: http://www.logos.dt.pl/oferty  |
|
| Wysłany: Sob 18:20, 10 Gru 2005 Temat postu: |
|||
| na pewno sie wyleczysz z tego pod warunkiem ze przez pol roku bedziesz brac ten lek!
@@@@@@@@@@@ .
. |
|||
| Wysłany: Śro 10:21, 28 Wrz 2005 Temat postu: Seroxat na nerwicę ? |
|||
| Słuchajcie, przeszły mi kolatania serca w związku z nerwicą pojawiły się nowe objawy, odbijanie, bóle żałódka, złe samopoczucie i zwiekszone lęki po jedzeniu, już sam nie wiem czy to objaw nerwicy. Być może czegoś innego, zażywam Seroxat, pomaga, ale jeszcze czasami mnie te lęki dopadają. Czy po tym leku wszystkie objawy ustąpią?
czy tylko on złągodzi te objawy? I czy wogóle moje objawy są typowe dla nerwicy? @@@@@@@@@@@@@@@@
|
|||