 Wysłany: Śro 19:24, 06 Cze 2012 Temat postu: |
|
Zamówiłam dzisiaj te ćwiczenia. Wkrótce napiszę jak na mnie podziałały.Justyna  |
|
| Wysłany: Pon 22:01, 04 Cze 2012 Temat postu: |
|
| Takie obrzeranie się świadczy o nerwicy:)
Studentko, czy studencie, czy obojniaku, jeśli chcecie to mogę Wam co jakiś czas co nieco napisać jak sobie radziłam gdy miałam nerwicę i co warto robić aby się jej pozbyć. Jedzcie w małych ilościach a częściej (co 2-3 godiny) NO I PRACA NAD SOBĄ! Do dzisiaj trenuję relaks Jacobsona i trening Schultza ,bo to jest jedyna droga do bycia zdrową. Najpierw relaks a potem decyzje i wykonywanie zadań w asertywności i empatii jednocześnie.  Trudne to ale możliwe. |
|
| Wysłany: Nie 20:51, 03 Cze 2012 Temat postu: |
|
| Niskotłuszczowa dieta może doprowadzić do otyłości. Zdarza się często, że chcąc ograniczyć liczbę kalorii, spożywamy ich więcej.
Podczas zakupów chętnie wybieramy produkty reklamowane jako niskotłuszczowe; fałszywe poczucie bezpieczeństwa powoduje jednak, że zjadamy znacznie większe porcje. Rezultat jest paradoksalny: sięgając po produkty niskotłuszczowe faktycznie spożywamy średnio o 28% kalorii więcej. W przypadku ludzi otyłych różnica ta wynosi nawet 45%. "Chcecie schudnąć - jedzcie to, co zwykle tylko trochę mniej, bo jest to lepsze i dla ciała i dla naszego podniebienia". Kiedyś jadłam tylko raz dziennie. jak siadałam do stołu rano - wstawałam wieczorem. Teraz jem 5 razy dziennie po troszeczkę. I jestem zdrowa i mam dobrą samoocenę |
|
| Wysłany: Śro 10:50, 30 Mar 2011 Temat postu: |
|
| A próbowałeś treningu autogennego Schultza w opracowaniu W.Pitaka?
Dzieki niemu nauczysz sie panowac nad sobą |
|
| Wysłany: Śro 0:49, 30 Mar 2011 Temat postu: po lekach mam większy apetyt |
|
| Czy tez tak macie? mam to po antydepresantach, nie wiem, czy są jakieś które nie powodują zwiększonego apetytu. | |